5 fruits et légumes comment faire ?

par **cathy13** Ven 27 Fév 2009 - 21:21

voici le sommaire de 5 fruits et légumes
le petit déjeuner
compote de cerises au romarin
compote melon kiwi et pêche
compote parfumée
faisselle au coulis de fraises
fromage blanc à la poire et à la cannelle
mousse d'abricots et fruits rouges
pommes cuites aux pruneaux
salade rafraichissante
smoothie au soja myrtilles
smoothie énergie
smoothie exotique
smoothie mangue/passion
smoothie rapide

le déjeuner
betteraves crues aux pousses d'épinards
brugnons rôtis
courgettes râpées à la muscade
crème fraicheur à la betterave
légumes crémeux et viande au lait
poireaux et pommes de terre aux épices
risotto aux petits pois et aux crevettes
salade de carottes à la mangue
salade de fenouil, pamplemousse, orange et saumon fumé
salade de melon charentais aux quatre parfums
salade de mais, tomates et thon
salade de tomates au boulgour
salade au thon frais
sauté de légumes et filet de porc
soupe de pêches et de groseilles
tagliatelles végétariennes au bleu d'Auvergne
tajine de légumes
tajine aux asperges
tomates à l'orientale
tzatziki
veau aux carottes

le diner
aubergines en mille feuille
blettes et courgettes aux sardines fraiches
compote givrée à la fraise
courgettes farcies aux légumes du soleil*curry maison aux 2 légumes et au poulet
épinards et roulés de merlan
jardinière d'été
pêches et nectarines au sirop de rose
poêlée de haricots vert aux noix de pétoncles
potage aux petits pois
potage façon minestrone
saint Jacques au concombre et à l'avocat
salade de melon d'eau aux fruits rouges
sauté d'artichauts
soupe de cerises et de groseilles
soupe glacée de légumes d'été
spaghettis aux asperges dorées et basilic
tian de courgette, tomate, aubergine et chèvre

voila en tout 72 pages